10 правила на отслабването

Автор: New Me

08 Май 2018

За още по-добри резултати в борбата с излишните килограми вижте тук!

Когато става въпрос за фигурата ни, почти всички имаме една основна цел - да се чувстваме добре в тялото си не само през пролетта и лятото, но и през цялата година.

За да се случи това обаче, трябва да направим няколко стъпки преди това.

1. Не диети, а начин на живот

Често забравяме, че не драстичните и модерни диети ще ни помогнат да поддържаме оптимално тегло, а изграждането на здравословни навици всеки ден.

2. Упражненията са важни

Не само за красивата ни фигура, но и за здравето ни като цяло. Не пропускайте физическите упражнения - във фитнеса, у дома или в парка - изборът е изцяло ваш.

3. Без хранене под стрес

На всеки се случва да му се прииска да хапва всеки път, когато му е по-напрегнато в работата или да посяга към хладилника, когато има проблеми вкъщи. Отървете се от този вреден навик. А ако усещате чак толкова голяма потребност да хапнете нещо в такъв момент, просто си вземете една ябълка например.

4. Пропускането на хранения на помага

Ако си мислите, че като пропускате закуската, не ядете почти нищо през деня и си наваксвате добре с вечерята, ще се радвате на красива фигура постоянно, грешите. Даже по-добрият вариант е да хапвате повече пъти през деня - 4 или 5, но с доста по-премерени порции.

5. Важно е кога ядете

Когато си хапвате, докато сте заети с нещо друго, всъщност рискувате да поемете доста повече калории. Когато сте улисани на бюрото и работите, гледате телевизия или нещо на компютъра, вероятността да погълнете много повече храна, без дори да се усетите, е доста голяма. Затова следете храненето си.

6. Стресът и недоспиването са врагове

Те са допълнителен фактор за натрупване на излишни килограми. Затова намерете начин да се отърсите от стреса и да си набавяте достатъчно часове сън.

7. Органично и без ГМО не значи диетично

Много хора мислят, че термини като био, органични, безглутенови, без ГМО и пр. са равносилни на диетични. Разбира се, че трябва да подбирате храната си добре и да не ядете боклуци. Но не бъркайте нещата.

8. Приемането на продукти за отслабване и храненето

Някои си представят, че когато взимат продукти за отслабване или пият специални чайове например, могат да хапват колкото си поискат. Истината е, че дори да взимате най-добрия продукт, ако ядете без мярка, ефектът ще е почти нулев.

9. Полезните съставки

Набавяйте си определени вещества с храненето и ще се радвате на добър тонус и по-красива фигура. Така например не се лишавайте от храни, богати на фибри, калций, витамин D, витамин C, омега-3 мастни киселини и др.

10. Вода

Различни проучвания показват ползата от водата за поддържането на здравословно тегло. Заменете газираните и пълни със захар напитки, с вода, пийте повече през деня и със сигурност ще има ефект.

А ако искате още по-добър ефект в борбата с излишните килограми, това е за вас.

FAT BURNER gel

Термоактивен гел за отслабване

Специално създаден за борба с мастните натрупвания в областта на: корем, бедра и предмишници

• Бързо прониква

• Запазва кожното pH

• Природен продукт: без парабени и оцветители

• Кофеинът и гуараната са добре известни, като разграждащи мастните натрупвания

• Метил никотинатът има загряващо действие и разширява кръвоносните съдове

• Етеричните масла от кипарис и кедър имат липолитичен ефект

• Капсикум (екстракт от американски люти чушки) изгаря мазнините

Начин на употреба: Само за външна употреба!

Нанасяйте два пъти дневно в желаните зони, с леки масажни движения!

Опаковка: Туба от 125ml

Произведен във Франция, със сертификат ISO 22000

* Този текст не може да бъде препечатван и копиран в други медии без изричното разрешение нa редакцията на Newme.bg
Предишна Следваща