15 Ноември 2017
Добави в любими
Автор: New Me

Как да запомняме лесно?

Един немски психолог -  Херман Еббинг, направил различни експерименти, свързани с човешката памет. Това се случило още през далечната 1870г.  Еспериментите му довели до създаването на Forgetting Curve – скоростта, с която започваме за забравяме нова информация. Той установил, че голяма част от информацията, която научаваме, бива забравена в рамките на 20 минути, най-късно до час. Така било установено и друго – ако успеем да съхраним новата информация за един ден, шансовете след това да я помним за дълго са големи.

Освен това той създал още една теория - The Spacing Effect. Тоест, научаваме нещата много по-добре, ако повторението им е разпределено в по-дълъг период от време.

Вижте още: Това издава колко чаровни сме всъщност

За бързо запаметяване

Първо повторение: веднага след ученето

2-ро повторение: След 15-20 минути

3-то повторение: След 6-8 часа

Четвърто повторение: след 24 часа

Запазване на наученото за дълго време

Първо повторение: веднага след ученето

2-ро повторение: След 20-30 минути

3-то повторение: след 1 ден

Четвърто повторение: След 2-3 седмици

5-то повторение: След 2-3 месеца

Вижте още: С какво да се разделиш (според зодията ти) до края на годината

8 тайни как да запомняме бързо и лесно

1. Приоритетно се опитайте да запомните само най-важната информация.

2. Съсредоточете се в началото и края на това, което трябва да запомните - така лъжете мозъка и той запомня по-лесно.

3. Разбирането на материала, който учите, улеснява помненето.

4. Противоположностите са много по-лесни за запомняне. Например, ако учите чужд език, първо научете думите за ден и нощ.

5. Когато изучавате чужд език, започнете с неща, свързани с думи, които вече знаете на този език.

6. Опитвайте се да смесвате теми, докато се стараете да запомните нещо – по този начин мозъкът ви ги смесва и запаметява всичко.

7. Визуализирайте и използвайте езика на тялото, когато учите нещо ново, тъй като това задейства мускулната памет и подобрява спомените.

8. Използвайте думи-кукички – по този начин като си спомните за тях, ще си спомните и допълнителната информация, която е трябвало да запомните. 

Вижте още:

Убийствените навици на хронично нещастните хора

Невероятните неща, които тялото ни прави всеки ден

Ефектът „Дънинг-Крюгер”

Тези психологически трикове ще променят живота ти

Предишна Следваща