Напитки, с които да започнеш деня

Автор: New Me

09 Октомври 2018

 

Седем-осем часа в денонощието тялото ни не приема вода и след като се събудим, то е леко обезводнено. Добрата новина е, че това лесно може да бъде коригирано.  Научете най-добрите напитки, които да пиете  сутрин за хидратация, махмурлук, енергия, повишаване на метаболизма ви и какво ли още не

1. Традиционно - чаша вода

Предимствата на две чаши вода, които да изпийте първо след като се събудите, са редица. Освен изчистването на токсините и осигуряването на необходимата хидратация, това количество вода може да увеличи метаболизма ви. Можете да разнообразите водата, като изстискате лимон или друг цитросов плод. 

Бонус: Лимон във водата осигурява и доза витамин С.


Добавете супена лъжица оцет 
Знаем, че дори идеята за пиене ябълков оцет може да доведе до повдигнати вежди, но ето защо трябва да опитате. Ябълковият оцет е доказал, че намалява кръвната захар и подпомага загубата на тегло. За да се възползвате от предимствата на тази метаболично-стимулираща напитка, просто разбъркайте 1 супена лъжица ябълков оцет в сутрешната чаша вода.

2. Хидратирайте, докато увеличавате метаболизма си

Въпреки че ние силно препоръчваме да започнете деня с чаша вода, ето и алтернатива, от която вашето тяло ще се почувства добре.

Увеличете метаболизма си със зелен чай

Проучванията показват, че зеленият чай не само увеличава метаболизма, но също така може да помогне за изгарянето на мазнините.

3. Чувствате ли уморени? Пийте това за енергия

Ако сутрешната ви доза кофеин просто не върши работа, помислете за чаша зелен сок. Хранителните вещества, които се намират в зеленчуците - специално зелените зеленчуци като зеле и спанак - са доказано, че стимулират енергийните нива. Зеленчуците, които са с особено големи дози на желязо, помагат за доставянето на кислород в клетките и борбата с умората.

Добавете и годжи бери, в които се съдържа огромно количество витамини, минерали, антиоксиданти и осем основни аминокиселини.

Освен това проучванията показват, че пиенето на сок от зеленчуци или пловоде води до  повишени енергийни нива, по-добър умствен фокус, както и намален стрес и умора

4. Какво да се пие за чувствителен стомах

Пиенето на чай от джинджифил сутрин може да облекчи стомашния дискомфорт, гаденето, повръщане и диария. За да направите чай от джинджифил, добавете няколко супени лъжици фино настърган пресен джинджифил в чаша вряща вода и оставете да поври пет минути.

5. Почиствайте стомаха си със сок от алое

Противовъзпалителните свойства на сока от алое вера помагат да се намали възпалението на стомашно-чревния тракт и са доказани като благоприятни при редица стомашни проблеми.

6. Спасете се от махмурлука 

Опитайте се да изпиете голяма чаша доматен сок. Доматите не само осигуряват много хидратация (те са 95% вода), но са научно доказани, че помагат да се преодолеят ефектите от алкохола.

7. А какво не?

Препоръчва се да не се пие сода (или други напитки с високо съдържание на рафинирана захар), енергийни напитки, алкохол или кафе на празен стомах. Тези напитки могат да бъдат сериозно дехидратирани и да осигурят някои нежелани сутрешни дразнения.

* Този текст не може да бъде препечатван и копиран в други медии без изричното разрешение нa редакцията на Newme.bg
Предишна Следваща