Започваме с един добре известен факт – 70% от човешкото тяло е вода. С нея на практика прочистваме организма си от вредните токсини. И обратното – при липсата на вода може да се стигне до много сериозни проблеми.

Колчеството вода, от което имаме нужда, се определя от различни фактори, сред които възрастта и теглото. Освен това има храни, които сами по себе си набавят вода в организма – плодове, зеленчуци, супи. В същото време храни като меса, солени ястия, тестени изделия предизвикват нужда от повече течности. Причината е, че те не просто изсмукват водата в тялото ни, но и се налага допълнителна, за да бъдат преработени.

Много е важно при жажда да не приравняваме водата с газирани напитки, чай и кафе. Такива напитки съдържат в себе си различни примеси, които карат тялото ни да изпитва още по-голяма жажда. Съдържанието на кофеин може да подейства като диуретик, а това може да попречи на хидратирането на целия организъм.

Интересен факт е, че в момента, в който усетим жажда, губим 1% от водните запаси. По време на физическа дейност, загубата на тегло от тялото е в резултат на загубени водни запаси, а не мазнини. Затова за болни хора и редовно трениращи е изключително важно да приемат достатъчно вода, за да могат да се възстановят. Освен това не забравяйте, че тя помага за оросяването на крайниците и мозъка и предпазва от редица сериозни болести.

Вижте още:

Първото, което видите на тези рисунки, издава характера

Датата на раждане = какъв човек си

Не на цигарите или черно-бели сънища?

Чертите, които притежават успешните хора

(Не)познатият Титаник

Как да се харесваме и да сме щастливи?

Как да стопите ледовете във всеки разговор?